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Burnout-Test
Fühlen Sie sich erschöpft, ausgebrannt und leer?
Testen Sie unverbindlich, wie burnout-gefährdet Sie sind...
Nehmen Sie sich ein wenig Zeit und ein Blatt Papier und ordnen Sie den unten stehenden Aussagen des Fragebogens die folgenden Skalenwerte zu:
1 = nie 2 = fast nie 3 = selten 4 = manchmal 5 = oft 6 = meistens 7 = immer
(Überdruss-Skala nach Pines, Aronson und Kafry 1981)
Fragebogen zur Selbsteinschätzung: |
|
1 |
Ich bin müde. |
2 |
Ich fühle mich niedergeschlagen. |
3 |
Ich habe einen guten Tag. |
4 |
Ich bin körperlich erschöpft. |
5 |
Ich bin emotional erschöpft. |
6 |
Ich bin glücklich. |
7 |
Ich bin "erledigt". |
8 |
Ich bin "ausgebrannt". |
9 |
Ich bin unglücklich. |
10 |
Ich fühle mich abgearbeitet. |
11 |
Ich fühle mich wertlos. |
12 |
Ich fühle mich gefangen. |
13 |
Ich bin überdrüssig. |
14 |
Ich bin bekümmert. |
15 |
Ich bin über andere verärgert oder enttäuscht. |
16 |
Ich fühle mich schwach. |
17 |
Ich fühle mich hoffnungslos. |
18 |
Ich fühle mich zurückgewiesen. |
19 |
Ich bin optimistisch. |
20 |
Ich fühle mich tatkräftig. |
21 |
Ich habe Angst. |
Schritt 1:
Addieren Sie Ihre Werte für die Fragen
1 - 2 - 4 - 5 - 7 - 8 - 9 - 10 - 11 - 12 - 13 - 14 - 15 - 16 - 17 - 18 - 21.
Hierbei erhalten Sie folgende Punktzahl: A = ___
Bitte übertragen Sie den Wert A in das Kontaktformular.
Schritt 2:
Bitte zählen Sie nun auch die Werte der Fragen 3 - 6 - 19 - 20 zusammen.
Punktzahl: B = ___
Bitte übertragen Sie auch diesen Wert in das Kontaktformular.
Schritt 3:
Nun subtrahieren Sie B von 32 und erhalten den Wert C = ___
Bitte ebenfalls übertragen.
Schritt 4:
Durch Addition von A und C erhalten Sie den Wert D = ___
Bitte übertragen Sie auch diesen Wert.
Ihren tendenziellen Überdruss-Wert erhalten Sie, indem Sie D durch 21 dividieren.
Mailen Sie uns Ihr persönliches Ergebnis mit unserem Kontaktformular. Wir geben Ihnen dann gerne völlig unverbindlich einige Tipps, wie Sie den Burnout-Teufelskreis durchbrechen können.
Wir freuen uns auf Ihre Mails!
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