Test burn-out
¿Se siente quemado y destrozado?
Pruebe gratis y sólo orientativo si es afectado por el síndrome burn-out...
Tómese un poco de tiempo y una hoja de papel. Hay siete opciones de respuesta a las oraciones siguientes:
1 = nunca 2 = casi nunca 3 = raramente 4 = a veces 5 = frequentemente 6 = en la mayoría de los casos 7 = siempre
(Instrumento de medida del tedio - Tedium Measure, Pines, Aronson und Kafry 1981)
Cuestionario / autoestimación: |
|
1 |
Me encuentro cansado. |
2 |
Me siento deprimido. |
3 |
Tengo un buen día. |
4 |
Estoy agotado físicamente. |
5 |
Estoy emocionalmente agotado. |
6 |
Soy feliz. |
7 |
Me encuentro destrozado. |
8 |
Me siento quemado. |
9 |
Soy infeliz. |
10 |
Me encuentro desgastado. |
11 |
Me siento inutíl. |
12 |
Me siento atrapado. |
13 |
Me siento sin fuerzas. |
14 |
Estoy preocupado. |
15 |
Me siento desilusionado. |
16 |
Me siento débil. |
17 |
Me siento desesperado. |
18 |
Me siento rechazado. |
19 |
Me encuentro optimista. |
20 |
Me siento enérgico. |
21 |
Tengo miedo. |
Paso 1:
Sume las respuestas a las preguntas
1 - 2 - 4 - 5 - 7 - 8 - 9 - 10 - 11 - 12 - 13 - 14 - 15 - 16 - 17 - 18 - 21.
Resultado A = ___
Por favor anote el resultado A en el formulario de contacto.
Paso 2:
Ahora sume las respuestas 3 - 6 - 19 - 20 .
Resultado B = ___
Anote este resultado en el formulario de contacto también.
Paso 3:
Resta B de 32 y recibe resultado C = ___
Anótelo también.
Paso 4:
Sume los resultados A y C y reciba resultado D = ___
Por favor anote este resultado también.
Recibe su valor tendencial de burn-out partiendo D en 21.
Envíe su resultado personal por el formulario de contacto siguiente. Entonces vamos a darle unos consejos - gratis y sólo orientativo - cómo pudiera romper el círculo vicioso de burn-out.
¡Esperamos sus emails con entusiasmo!
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