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Test burn-out

¿Se siente quemado y destrozado?

Pruebe gratis y sólo orientativo si es afectado por el síndrome burn-out...

 

Tómese un poco de tiempo y una hoja de papel. Hay siete opciones de respuesta a las oraciones siguientes:

1 = nunca  2 = casi nunca  3 = raramente  4 = a veces  5 = frequentemente  6 = en la mayoría de los casos  7 = siempre

(Instrumento de medida del tedio - Tedium Measure, Pines, Aronson und Kafry 1981)


 

Cuestionario / autoestimación:

1

Me encuentro cansado.

2

Me siento deprimido.

3

Tengo un buen día.

4

Estoy agotado físicamente.

5

Estoy emocionalmente agotado.

6

Soy feliz.

7

Me encuentro destrozado.

8

Me siento quemado.

9

Soy infeliz.

10

Me encuentro desgastado.

11

Me siento inutíl.

12

Me siento atrapado.

13

Me siento sin fuerzas.

14

Estoy preocupado.

15

Me siento desilusionado.

16

Me siento débil.

17

Me siento desesperado.

18

Me siento rechazado.

19

Me encuentro optimista.

20

Me siento enérgico.

21

Tengo miedo.

 

Paso 1:

Sume las respuestas a las preguntas

1 - 2 - 4 - 5 - 7 - 8 - 9 - 10 - 11 - 12 - 13 - 14 - 15 - 16 - 17 - 18 - 21.

Resultado A = ___

Por favor anote el resultado A en el formulario de contacto.

 

Paso 2:

Ahora sume las respuestas 3 - 6 - 19 - 20 .

Resultado B = ___

Anote este resultado en el formulario de contacto también.

 

Paso 3:

Resta B de 32 y recibe resultado C = ___

Anótelo también.

 

Paso 4:

Sume los resultados A y C y reciba resultado D = ___

Por favor anote este resultado también.

 

Recibe su valor tendencial de burn-out partiendo D en 21.

 

Envíe su resultado personal por el formulario de contacto siguiente. Entonces vamos a darle unos consejos - gratis y sólo orientativo - cómo pudiera romper el círculo vicioso de burn-out.

 

¡Esperamos sus emails con entusiasmo!

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